FIZI？KA AKTIVNOST U ZDRAVOM I AKTIVNOM STARENJU

Sa？etak Starenje je proces koji se defi nira kroz niz biopsihosocijalnih procesa. Mnoge sposobnosti pojedinca razvijaju se kroz ？ivot, dose？u maksimum, te nakon odre？enog vremena po？inju opadati. Fizi？ka aktivnost je va？na karika u modelu aktivnog i zdravog starenja. Provo？enjem fi zi？kih aktivnosti preveniraju se degenerativni procesi starenja, preveniraju se bolesti kardiovaskularnog i lokomotornog sustava, prevenira se nastanak dijabetesa i nekih vrsta tumora. Fizi？ka aktivnost ima pozitivan utjecaj na spre？avanje razvoja sarkopenije, na psiholo？ko zdravlje i na uklju？enost osoba starije ？ivotne dobi u dru？tvo. Fizi？ka aktivnost mo？e biti dio svakodnevnih radnih procesa, mo？e biti planirana u okviru rekreativnih i sportskih aktivnosti, te se odvijati pojedina？no ili u grupi. Fizi？ka aktivnost mora biti primjerena i prilago？ena individualno pojedincu, te mora ？initi njegov stil ？ivota. Zbog pozitivnih u？inaka na zdravo i aktivno starenje potrebno je promovirati podizanje svijesti pojedinaca i dru？tva o korisnosti fi zi？ke aktivnosti na funkcioniranje osoba starije ？ivotne dobi