OTAGO PROGRAM I SPRE？AVANJE PADOVA KOD OSOBA STARIJE ？IVOTNE DOBI

Sa？etak UVOD: Starenje je stalan proces u kojem postupno slabe funkcije ？ovjeka. To se doga？a na svim tjelesnim sustavima tako i na koordinaciji i mi？i？noj snazi. Izme？u ostalih tegoba koje prate proces starenja su i padovi. Sa svakim padom se pove？ava mogu？nost ozbiljnije lezije posebno lokomotornog sustava. Tjelovje？ba je jedan od na？ina o？uvanja mi？i？ne snage i koordinacije te vi？eg stupnja sigurnosti izvo？enja svakodnevnih aktivnosti, a time i spre？avanje padova METODE: U istra？ivanju je sudjelovalo 20 osoba starije ？ivotne dobi, koji su u pro？losti imali iskustvo pada ali kod toga nisu do？ivjeli ozbiljnije ozljede i u vrijeme testiranja nisu imali poreme？aje lokomocije. U trajanju od dva mjeseca su svi sudjeluju？i izvodili vje？be iz Otago programa, koji se sastojao od 30 minutne tjelovje？be tri puta tjedno. Namjera je bila provjeriti u？inkovitost Otago programa za spre？avanje padova kod osoba starije ？ivotne dobi. Za testiranje smo upotrebljavali sit-to stand test (pet puta ustajanje i sjedanje na stolac), test 30-sekundnog ustajanja i sjedanja i ？etverostruki test ravnote？e po Gardner, Buchner, Robertson i Campbell. Testovi su bili izvedeni na po？etku i na kraju dvomjese？ne tjelovje？be. REZULTATI: Potvr？eno je, da Otago program unapre？uje mi？i？nu snagu i ravnote？u. Rezultati su pokazali, da je sa testom 30-sekundnog ustajanja i sjedanja utvr？eno zna？ajno pove？anje broja ustajanja i sjedanja, u prosjeku za 24,14% ( prosjek -2,1, CI 95% od -2,9 do -1,29, p<0,05). Semi-tandem test je pokazao pobolj？anje ravnote？e u prosjeku za 32,46% (prosje？na vrijednost -3,245, CI 95% od -3,71 do -2,77, p<0,05). Za usporedbu je bio izveden i tandem test, koji je tako？er pokazao pobolj？anje ravnote？e u prosjeku za 32,7% (prosjek -3,27, CI 95% od -3,86 do -2.67, p<0,05). Rezultati sit-to stand testa su pokazali pobolj？anje mi？i？ne snage u prosjeku za 16,1%. A rezultati testa stajanja na jednoj nozi su pokazatelji za 18,57% bolje ravnote？e kod testiranih osoba. ZAKLJU？AK: Sude？i po rezultatima testova izvedenih prije i poslije dvomjese？nog redovnog vje？banja ustanovljeno je, da je Otago program u？inkovit na？in za pobolj？anje ravnote？e i mi？i？ne snage kod osoba starije ？ivotne dobi. Rezultati svih izvedenih testova su pokazali zna？ajno pobolj？anje prije navedenih sposobnosti, koje zna？ajno utje？u na pojavnost pada kod osoba starije ？ivotne dobi. Zbog toga je mogu？e potvrditi, da je Otago program primjeren za tjelovje？bu ？ijoj je cilj izme？u ostalog i spre？avanje padova