%0 Journal Article
%T OTAGO PROGRAM I SPRE£¿AVANJE PADOVA KOD OSOBA STARIJE £¿IVOTNE DOBI
%A Herc
%A Mladen
%A Ristovski
%A Goran
%A Telebuh
%A Mirjana
%J -
%D 2017
%X Sa£¿etak UVOD: Starenje je stalan proces u kojem postupno slabe funkcije £¿ovjeka. To se doga£¿a na svim tjelesnim sustavima tako i na koordinaciji i mi£¿i£¿noj snazi. Izme£¿u ostalih tegoba koje prate proces starenja su i padovi. Sa svakim padom se pove£¿ava mogu£¿nost ozbiljnije lezije posebno lokomotornog sustava. Tjelovje£¿ba je jedan od na£¿ina o£¿uvanja mi£¿i£¿ne snage i koordinacije te vi£¿eg stupnja sigurnosti izvo£¿enja svakodnevnih aktivnosti, a time i spre£¿avanje padova METODE: U istra£¿ivanju je sudjelovalo 20 osoba starije £¿ivotne dobi, koji su u pro£¿losti imali iskustvo pada ali kod toga nisu do£¿ivjeli ozbiljnije ozljede i u vrijeme testiranja nisu imali poreme£¿aje lokomocije. U trajanju od dva mjeseca su svi sudjeluju£¿i izvodili vje£¿be iz Otago programa, koji se sastojao od 30 minutne tjelovje£¿be tri puta tjedno. Namjera je bila provjeriti u£¿inkovitost Otago programa za spre£¿avanje padova kod osoba starije £¿ivotne dobi. Za testiranje smo upotrebljavali sit-to stand test (pet puta ustajanje i sjedanje na stolac), test 30-sekundnog ustajanja i sjedanja i £¿etverostruki test ravnote£¿e po Gardner, Buchner, Robertson i Campbell. Testovi su bili izvedeni na po£¿etku i na kraju dvomjese£¿ne tjelovje£¿be. REZULTATI: Potvr£¿eno je, da Otago program unapre£¿uje mi£¿i£¿nu snagu i ravnote£¿u. Rezultati su pokazali, da je sa testom 30-sekundnog ustajanja i sjedanja utvr£¿eno zna£¿ajno pove£¿anje broja ustajanja i sjedanja, u prosjeku za 24,14% ( prosjek -2,1, CI 95% od -2,9 do -1,29, p<0,05). Semi-tandem test je pokazao pobolj£¿anje ravnote£¿e u prosjeku za 32,46% (prosje£¿na vrijednost -3,245, CI 95% od -3,71 do -2,77, p<0,05). Za usporedbu je bio izveden i tandem test, koji je tako£¿er pokazao pobolj£¿anje ravnote£¿e u prosjeku za 32,7% (prosjek -3,27, CI 95% od -3,86 do -2.67, p<0,05). Rezultati sit-to stand testa su pokazali pobolj£¿anje mi£¿i£¿ne snage u prosjeku za 16,1%. A rezultati testa stajanja na jednoj nozi su pokazatelji za 18,57% bolje ravnote£¿e kod testiranih osoba. ZAKLJU£¿AK: Sude£¿i po rezultatima testova izvedenih prije i poslije dvomjese£¿nog redovnog vje£¿banja ustanovljeno je, da je Otago program u£¿inkovit na£¿in za pobolj£¿anje ravnote£¿e i mi£¿i£¿ne snage kod osoba starije £¿ivotne dobi. Rezultati svih izvedenih testova su pokazali zna£¿ajno pobolj£¿anje prije navedenih sposobnosti, koje zna£¿ajno utje£¿u na pojavnost pada kod osoba starije £¿ivotne dobi. Zbog toga je mogu£¿e potvrditi, da je Otago program primjeren za tjelovje£¿bu £¿ijoj je cilj izme£¿u ostalog i spre£¿avanje padova
%K padovi
%K osobe starije £¿ivotne dobi
%K tjelovje£¿ba
%K Otago program
%U https://hrcak.srce.hr/index.php?show=clanak&id_clanak_jezik=256887