营养补充是最好的恢复手段

本文介绍了六种主要营养素与运动能力的关系。认为饮食是人体维持生命的要素,也是运动员增强体质,提高运动能力的有效方法。特别是在大强度、大运动量训练后,营养补充是最有效的恢复手段。