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OALib Journal期刊
ISSN: 2333-9721
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耐力性项目训练负荷强度安排特征的研究

, PP. 290-292

Keywords: 耐力,负荷强度,“两极化训练”模式

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Abstract:

通过对世界优秀耐力性项目运动员负荷安排特点的总结,并结合相关研究成果分析,发现:优秀耐力运动员更倾向于采用大量低强度负荷构建牢固的耐力基础,适当安排高强度负荷,较少利用“乳酸阈”强度的“两极化训练”模式。这样可以合理布局负荷节奏,平衡训练适应和压力之间的关系,获得更大的训练效益。

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