田径跳跃运动项目不同速度力量练习手段组合训练效果研究

为了探讨不同速度力量练习手段组合训练的效果,将24名大学体育专业学生进行分组教学和训练,采用等速测力系统测试、数理统计等方法,对试验训练前后的专项运动素质和下肢力量进行讨论分析。结果表明:两组练习手段对提高跳跃能力和下肢快速力量、短距离加速跑能力有显著的影响;单足连续跳栏架、助跑单足5级计时跳远和斜板3步起跳等跳跃练习可以有效提高下肢离心收缩能力。