Uso de mudras terapêuticos na redu o da dor e no controle da press o arterial

Introdu o: Mudras s o gestos realizados com as m os na prática de Hatha Yoga, que contribuem para a realiza o de asanas, pranayamas e medita o. Os mudras s o também utilizados na medicina ayurvédica. Os efeitos terapêuticos dos mudras s o pouco conhecidos no ocidente, porém s o muito utilizados na índia em hospitais ayurvédicos. Na vis o ayurvédica, o corpo humano é percorrido por milhares de meridianos de energia, denominados nadis, sendo que um grande número destes come a ou termina nas m os. Estes canais de energia foram fisicamente identificados e s o denominados dutos de Bonghan. Estes dutos foram mapeados e foi confirmada a existência de uma rede de canais correspondente aos meridianos de energia. A prática dos mudras permite unir as pontas destes meridianos, estabelecendo um circuito contínuo para que a energia possa fluir de forma equilibrada no corpo. Assim, os mudras permitem a elimina o de bloqueios de energia, trazendo saúde e bem estar ao seu praticante. Dependendo das partes das m os e dos dedos que se tocam, um ou mais meridianos s o ativados, promovendo alívio ou melhoria em um aspecto específico da saúde. Objetivos: Avalia o do efeito do mudraMukula na redu o da dor e de desconfortos físicos e do mudraApanaVayu no controle da press o arterial. Método: Para a avalia o do Mukula, selecionamos pacientes que manifestavam algum tipo de dor. O mudra foi aplicado pelo terapeuta ou pelo próprio paciente na regi o dolorida. A dor foi avaliada em uma escala de 1 a 5 antes e depois da aplica o. O tempo de aplica o foi determinado pelo paciente, até melhoria dos sintomas. Para avalia o do ApanaVayu, os pacientes hipertensos realizaram o mudra e a press o foi medida antes e após a prática. Resultados: Todos os 23 pacientes relataram redu o ou supress o da dor após a aplica o do Mukula. Em alguns casos houve um período de agravamento ou modifica o do desconforto, seguido de redu o da dor. O tempo de aplica o n o excedeu 15 minutos. No uso do ApanaVayu em hipertensos, houve redu o da press o em 15 vezes que foi utilizado para os 4 pacientes avaliados, chegando sempre a um nível normal de press o. A redu o foi de até 30 mmHg. Conclus o: O equilíbrio dos fluxos de energia no corpo através da prática dos mudras é um método efetivo para alívio da dor e redu o da press o arterial, além de trazer um aumento da tranquilidade ao paciente. A prática de mudras promove o autocuidado e o aprimoramento da autopercep o.