Práticas de autoconhecimento: um estudo comparativo entre ioga, zen-budismo e psicoterapia somática

Introdu o: O presente trabalho buscou estudar e comparar três práticas de autoconhecimento orientais e ocidental: a Ioga; o Zen-Budismo; e a Psicoterapia de base somática. Foi ao encontro da necessidade de ampliar o entendimento sobre as práticas de autoconhecimento orientais cada vez mais popularizadas pelo mundo, e possibilitou uma compara o com um correlato ocidental, uma vez que há um déficit na produ o de pesquisas que visam reconhecer os aspectos subjetivos destas práticas. Objetivos: Reconhecer as possíveis influências das práticas orientais na subjetividade de indivíduos ocidentais. Reconhecer os níveis de tais influências e compará-las a uma prática ocidental semelhante, proporcionando intercambio de técnicas e procedimentos. Método: O estudo é de cunho exploratório, qualitativo e comparativo, com amostra n o probabilística por acessibilidade. O projeto foi aprovado previamente pelo comitê de ética da Universidade Positivo. Participaram do estudo 9 participantes, sendo 3 praticantes do Ioga, 3 do Zen-Budismo e 3 que passaram por um processo de Psicoterapia Somática, todos por um período mínimo de 4 e máximo de 40 anos. Para a coleta dos dados foram realizadas entrevistas individuais semi-estruturadas, sendo estas gravadas, transcritas, analisadas e categorizadas. Houve compara o entre os dados tratados das 3 práticas/processos. Resultados: A análise do discurso apontou mudan as, em geral positivas, em áreas ligadas às rela es interpessoais, empatia, autoconhecimento, autoconfian a, autoaceita o, consciência de si, controle emocional, qualidade das atividades diárias e na rela o com a vida. As técnicas e procedimentos proporcionaram experiências positivas no desenvolvimento de uma melhor percep o e compreens o de si, bem como na qualidade de suas rela es, fundamentando o intercambio das técnicas (medita o e grounding – técnica derivada da psicoterapia de base somática) entre as respectivas práticas de autoconhecimento. Conclus o: Os achados denotam que a prática da Ioga e do Zen-Budismo trazem benefícios ao ocidental praticante, proporcionando influências subjetivas positivas. O mesmo foi observado nas técnicas de medita o e grounding, que possuem efeitos semelhantes na melhora das rela es e da autoconsciência de experimentadores ocidentais. Porém s o necessárias mais pesquisas e com maior amplitude para comprova o dos resultados obtidos.