Yoga para melhora dos sintomas do climatério em mulheres na pós-menopausa com ins nia

Introdu o: A prática de yoga tem se mostrado positiva na redu o de ins nia. Outros estudos mostram redu o de sintomas de climatério. Porém nenhum estudo havia sido realizado até o momento para verificar os efeitos da prática do yoga em mulheres na pós-menopausa com diagnóstico de ins nia. Objetivo: avaliar o efeito da prática de Yoga como um tratamento na saúde física e mental, nos sintomas do climatério em mulheres na pós-menopausa com diagnóstico de ins nia. Métodos: Mulheres entre 50 e 65 anos na pós-menopausa sem terapia hormonal, IAH (índice de apneia-hipopnéia)<15/hora com diagnóstico de ins nia foram randomizadas em 3 grupos: grupo controle, grupo alongamento passivo, grupo Yoga. Foram aplicados questionários no momento pré e 4 meses após o início para avalia o da qualidade de vida na menopausa, avalia o dos sintomas de ansiedade e depress o, sintomatologia climatérica, gravidade de ins nia, sonolência diurna, estresse além da polissonografia. O estudo teve dura o de 4 meses. Resultados: 44 voluntárias terminaram o estudo. Quando comparado ao grupo controle, o grupo Yoga teve escores significativamente mais baixos para sintomatologia climatérica, gravidade de ins nia, qualidade de vida na menopausa e a fase de resistência do estresse na condi o pós-tratamento. A melhora na gravidade de ins nia no grupo Yoga foi significativamente maior que os grupos controle e alongamento passivo. Conclus o: Este estudo mostrou que uma sequência específica de Yoga pode ser eficiente para melhora da ins nia, qualidade de vida e sintomas de menopausa em mulheres na pós-menopausa com ins nia.