%0 Journal Article
%T Yoga para melhora dos sintomas do climat谷rio em mulheres na p車s-menopausa com ins nia
%A Rui Ferreira Afonso
%A Helena Hachul
%A Elisa Harumi Kozasa
%A Denise de Souza Oliveira
%J Revista Brasileira de Medicina de Fam赤lia e Comunidade
%D 2012
%I Sociedade Brasileira de Medicina de Fam赤lia e Comunidade (SBMFC)
%R 10.5712/rbmfc7(1)641
%X Introdu  o: A pr芍tica de yoga tem se mostrado positiva na redu  o de ins nia. Outros estudos mostram redu  o de sintomas de climat谷rio. Por谷m nenhum estudo havia sido realizado at谷 o momento para verificar os efeitos da pr芍tica do yoga em mulheres na p車s-menopausa com diagn車stico de ins nia. Objetivo: avaliar o efeito da pr芍tica de Yoga como um tratamento na sa迆de f赤sica e mental, nos sintomas do climat谷rio em mulheres na p車s-menopausa com diagn車stico de ins nia. M谷todos: Mulheres entre 50 e 65 anos na p車s-menopausa sem terapia hormonal, IAH (赤ndice de apneia-hipopn谷ia)<15/hora com diagn車stico de ins nia foram randomizadas em 3 grupos: grupo controle, grupo alongamento passivo, grupo Yoga. Foram aplicados question芍rios no momento pr谷 e 4 meses ap車s o in赤cio para avalia  o da qualidade de vida na menopausa, avalia  o dos sintomas de ansiedade e depress o, sintomatologia climat谷rica, gravidade de ins nia, sonol那ncia diurna, estresse al谷m da polissonografia. O estudo teve dura  o de 4 meses. Resultados: 44 volunt芍rias terminaram o estudo. Quando comparado ao grupo controle,  o grupo Yoga teve escores significativamente mais baixos para sintomatologia climat谷rica, gravidade de ins nia, qualidade de vida na menopausa e a fase de resist那ncia do estresse na condi  o p車s-tratamento. A melhora na gravidade de ins nia no grupo Yoga foi significativamente maior que os grupos controle e alongamento passivo. Conclus o: Este estudo mostrou que uma sequ那ncia espec赤fica de Yoga pode ser eficiente para melhora da ins nia, qualidade de vida e sintomas de menopausa em mulheres na p車s-menopausa com ins nia.
%K Yoga
%K P車s-menopausa
%K Ins nia
%U http://www.rbmfc.org.br/index.php/rbmfc/article/view/641