Análise de estudos envolvendo a prática da medita o relacionada às capacidades físicas e desempenho atlético

Introdu o: muitas modalidades utilizam da prática da medita o, tal como yoga, tai chi, qi gong, etc. Pouco se sabe da influência da medita o no melhor rendimento das capacidades físicas. Assim talvez a medita o possa ou n o ser ferramenta para o alcance de um melhor rendimento físico. Objetivos: revisar e sintetizar os estudos envolvendo práticas de medita o e sua rela o no treinamento físico atlético. Método: foi feita uma busca eletr nica em bases médicas, psicológicas, da saúde, treinamento e exercício físico (bireme, pubmed, scielo, e google acadêmico). Outras buscas também feitas foram livros e contato com profissionais. Os estudos incluídos foram comparados em cada tipo de prática de medita o, tiveram mais de 10 participantes cada um, apresentaram dados quantitativos nos resultados relacionados às capacidades físicas, e foram publicados em inglês. Resultados: Os seis artigos envolvendo o yoga como foco de estudo obtiveram melhoras físicas através de sua prática, sendo: aumento significativo da press o respiratória, do tempo de reten o da respira o e da for a da press o manual em dinam metro (MADANMOHAN, 1992); redu o significativa da ventila o por minuto e consumo de oxigênio (RAJU, 1986); aumento das taxas de trabalho com redu o do consumo de oxigênio por unidade de trabalho e sem aumento nos níveis de lactato sanguíneo (RAJU, 1994); aumento da for a de press o manual sem lateraliza o (RAGHURAJ, 1997); uma porcentagem de aumento maior na for a na press o manual (DASH, 2001); e melhora na concentra o em tarefas mentais assim como para tarefas físicas (DHUME, 1991). O trabalho de Tang (2007) mostra melhora significativa na aten o e controle do estresse. O estudo de Wang (2011) diz que a musculatura do grupo que aplicou treino de medita o ficou mais forte em termos de contra o isot nica e isocinética que o grupo que só relaxou e n o meditou. Conclus o: com base nos estudos utilizados a prática de medita o pode trazer melhoras físicas no desempenho atlético, mas s o necessários estudos de melhor qualidade metodológica e melhor descri o dos resultados para um melhor entendimento dos mecanismos e métodos a serem utilizados.