%0 Journal Article
%T An¨¢lise de estudos envolvendo a pr¨¢tica da medita  o relacionada ¨¤s capacidades f¨ªsicas e desempenho atl¨¦tico
%A Alexandre Castro Alves
%J Revista Brasileira de Medicina de Fam¨ªlia e Comunidade
%D 2012
%I Sociedade Brasileira de Medicina de Fam¨ªlia e Comunidade (SBMFC)
%R 10.5712/rbmfc7(1)562
%X Introdu  o: muitas modalidades utilizam da pr¨¢tica da medita  o, tal como yoga, tai chi, qi gong, etc. Pouco se sabe da influ¨ºncia da medita  o no melhor rendimento das capacidades f¨ªsicas. Assim talvez a medita  o possa ou n o ser ferramenta para o alcance de um melhor rendimento f¨ªsico. Objetivos: revisar e sintetizar os estudos envolvendo pr¨¢ticas de medita  o e sua rela  o no treinamento f¨ªsico atl¨¦tico. M¨¦todo: foi feita uma busca eletr nica em bases m¨¦dicas, psicol¨®gicas, da sa¨²de, treinamento e exerc¨ªcio f¨ªsico (bireme, pubmed, scielo, e google acad¨ºmico). Outras buscas tamb¨¦m feitas foram livros e contato com profissionais. Os estudos inclu¨ªdos foram comparados em cada tipo de pr¨¢tica de medita  o, tiveram mais de 10 participantes cada um, apresentaram dados quantitativos nos resultados relacionados ¨¤s capacidades f¨ªsicas, e foram publicados em ingl¨ºs. Resultados: Os seis artigos envolvendo o yoga como foco de estudo obtiveram melhoras f¨ªsicas atrav¨¦s de sua pr¨¢tica, sendo: aumento significativo da press o respirat¨®ria, do tempo de reten  o da respira  o e da for a da press o manual em dinam metro (MADANMOHAN, 1992); redu  o significativa da ventila  o por minuto e consumo de oxig¨ºnio (RAJU, 1986); aumento das taxas de trabalho com redu  o do consumo de oxig¨ºnio por unidade de trabalho e sem aumento nos n¨ªveis de lactato sangu¨ªneo (RAJU, 1994); aumento da for a de press o manual sem lateraliza  o (RAGHURAJ, 1997); uma porcentagem de aumento maior na for a na press o manual (DASH, 2001); e melhora na concentra  o em tarefas mentais assim como para tarefas f¨ªsicas (DHUME, 1991). O trabalho de Tang (2007) mostra melhora significativa na aten  o e controle do estresse. O estudo de Wang (2011) diz que a musculatura do grupo que aplicou treino de medita  o ficou mais forte em termos de contra  o isot nica e isocin¨¦tica que o grupo que s¨® relaxou e n o meditou. Conclus o: com base nos estudos utilizados a pr¨¢tica de medita  o pode trazer melhoras f¨ªsicas no desempenho atl¨¦tico, mas s o necess¨¢rios estudos de melhor qualidade metodol¨®gica e melhor descri  o dos resultados para um melhor entendimento dos mecanismos e m¨¦todos a serem utilizados.
%K Medita  o
%K Desempenho Atl¨¦tico
%K Exerc¨ªcio
%K Tai Ji
%K Exerc¨ªcios Respirat¨®rios
%K Ioga
%U http://www.rbmfc.org.br/index.php/rbmfc/article/view/562