Efeitos de um programa de Ioga na saúde do trabalhador

Introdu o: A prática da Ioga com suas técnicas de Asanas, Pranayamas e medita o estimula o bom funcionamento dos órg os vitais e pode contribuir para a saúde de trabalhadores. Objetivo: O objetivo deste estudo foi identificar os efeitos da prática regular da Hatha Ioga em um grupo de trabalhadores saudáveis. Métodos: Os benefícios organicos da prática da Ioga foram avaliados através do questionário "Musculoesquelético Nórdico"; aspectos psicossociais e de envolvimento com o trabalho foram avaliados com o "Questionário do Bem Estar e Trabalho”. Trinta voluntários saudáveis (ambos os sexos, média de idade de 41,4 ± 9,1 anos), sedentários e de uma mesma empresa, por sorteio, compuseram dois grupos de 15 indivíduos: grupo experimental e grupo controle. A interven o foi elaborada com aulas de Hatha Ioga realizadas dentro da empresa, durante o horário de trabalho, com dura o de 60 minutos, por um período de oito semanas, duas vezes por semana. Esta foi desenvolvida por um único professor de Ioga, experiente e independente do estudo. Os trabalhadores tiveram autoriza o para se ausentar de seus postos de trabalho durante o período das aulas. O estudo foi aprovado pelo Comitê de ética em Pesquisa com Seres Humanos da universidade (424/2011). Resultados: Foi observada uma diminui o significativa nas queixas musculoesqueléticas após o período da interven o apenas no grupo experimental. Quanto às medidas de bem estar e satisfa o com o trabalho, apenas o grupo experimental apresentou uma tendência de aumento no grau de satisfa o em seu ambiente de trabalho. Esses resultados sugerem que a prática da Hatha Ioga produziu redu o das queixas musculoesqueléticas e, esse fato pode estar correlacionado ao maior nível de satisfa o e envolvimento do trabalhador em seu ambiente ocupacional. Conclus es: Nossos resultados s o evidências de que a interven o de oito semanas com Hatha Ioga dentro da empresa produziu benefícios musculoesqueléticos e um maior bem estar no ambiente de trabalho de indivíduos saudáveis. Assim podemos recomendar a prática regular da Hatha Ioga para a promo o da Saúde do Trabalhador.