体重管理的真相：从BMI到吃动平衡，一篇讲透

“我到底胖不胖？”“减肥必须饿肚子吗？”“光运动不节食能瘦吗？”关于体重管理，我们似乎总有问不完的问题。其实，减肥从来不只是“少吃多动”这么简单。今天，我们就用最通俗的方式，聊聊体重管理里那些你该知道的关键事儿 —— 从怎么判断自己是否真的需要减肥，到如何吃对、动对不踩坑，让你避开误区，找到适合自己的健康之道。”