Razvoj sheme programiranoga odmaranja na pje？a？koj stazi ？Podgari？ – Gari？-grad？ u regionalnom parku Moslava？ka gora

Sa？etak U prvom dijelu rada obrazla？e se povezanost posje？ivanja za？ti？enih podru？ja prirode i okolnosti kojima su, vezano uz sigurnost i fizi？ko optere？enje, posjetitelji izlo？eni tijekom boravka i razgledavanja takvih podru？ja. Konstatira se da kori？tenje parkovne infrastrukture, posebno pje？a？kih staza, zahtijeva pove？anu pozornost i fizi？ko anga？iranje posjetitelja (posebno zbog duljine, uzdu？noga nagiba, visinske razlike i sl.) kako ne bi nastale ne？eljene posljedice i za posjetitelja i za upravu za？ti？enoga podru？ja. Za ocjenu rizika od fizi？koga (pre)optere？enja pri svladavanju pje？a？ke staze ？Podgari？ – Gari？grad ？ primijenjena je metoda mjerenja pulsa na kvotnom uzorku ispitanika pomo？u ure？aja Garmin Forerunner 910XT i metronoma BOSS DB-3. Stupanj fizi？koga optere？enja i pripadaju？a razina op？e fizi？ke spreme za svakoga se ispitanika odredila prema izra？unu postotnoga pove？anja frekvencije srca tijekom svladavanja pje？a？ke staze. U okviru rezultata istra？ivanja odabrana je optimalna matrica za ocjenu rizika i razra？ena je shema programiranoga odmaranja (shema TaB) kojom se svakomu posjetitelju na temelju dobne skupine kojoj pripada i samoocjene vlastitoga kondicijskoga potencijala sugerira re？im svladavanja staze. Re？im uklju？uje vrstu i broj odmori？nih stajali？ta te najmanje vrijeme predaha i odmora na takvim stajali？tima