术道兼修，追求卓越：一位中国精英运动员备战奥运会的心理训练个案分析

摘要： 分析了参加里约奥运会的1位帆板运动员（QO）历时1年多的心理训练个案。以作者所提出的运动员心理建设系统为依据，为QO的心理训练制订了三重目标：控制赛前的焦虑反应；在12 d的比赛中使情绪保持在积极且平稳的状态；培养积极的思维习惯和行为方式，为长期的自我发展奠定良好的心理基础。采用9种方式进行心理干预，包括制订心理对策库、进行心理讲座、参观博物馆、个人比赛经历分析、书法练习、个别咨询、赛前准备会和赛中小结会、自我监控及反馈、心理测试及反馈。通过2种方式评价心理训练效果，包括个人自评和教练评价。评价结果部分符合预期，部分在意料之外。对术道兼修的思路和做法进行了反思，认为这既是该奥运冠军心理训练的特点，也是今后心理训练发展的方向