大强度负荷抗阻训练对雪橇运动员上肢和躯干力量素质及出发环节竞技表现的影响

摘要： 为探讨大强度负荷抗阻训练对雪橇运动员力量素质和出发环节竞技表现的影响，采用80%~100% 1RM抗阻训练对国家队13名雪橇运动员（男7名，女6名）进行15周、每周3次的上肢和躯干力量训练；比较运动员训练前后的1RM卧拉、1RM卧推等5项专项力量素质评价指标和0~2 m段出发时长、2~4 m段出发时长2项技术指标。结果：训练前后雪橇运动员的上肢和躯干的最大力量素质及出发时长差异均具有显著性；训练后雪橇运动员1RM卧拉重量出现6.25%~38.46%的增幅，雪橇运动员1RM卧推重量出现8.11%~43.75%的增幅，雪橇运动员出发时长降幅为3.03%~13.16%。结论：雪橇运动员上肢和躯干的最大力量、爆发力与出发时长存在相关性，最大力量素质的提高是缩短出发动作时长的条件之一；大强度负荷抗阻训练可以显著提高雪橇运动员的最大力量和爆发力，80%~100% 1RM强度负荷力量训练符合雪橇运动员发展上肢和躯干最大力量和爆发力素质训练的要求