水合状态与健康

水是人体的重要组成成分，并发挥着多种重要的生理作用。人体水的摄入和排出处于一种动态平衡。水摄入不足将会影响人体的水合状态，进而影响认知和健康，因此维持适宜水合状态对于维持和促进机体健康具有重要意义。判断身体水合状态指标有很多，包括尿液、血液指标等，通过判断自身水合状态，及时补充水分，促使机体处于适宜水合状态具有重要意义。我国不同人群中饮水不足的情况较为普遍，但尚未引起足够的重视，需要进行相应的健康宣教