水浴疗法对运动员体能恢复影响的研究进展

摘要： 水浴疗法作为一种积极的体能恢复策略, 如今在国外的运动训练领域越来越流行, 其中包括冷水浸泡、冰浴和冷热水浴。这些方法能够使训练后运动员的心率、血压、呼吸、新陈代谢、心输出量和每分通气量以及血液中儿茶酚胺浓度增加;降低血清肌酸激酶活性与浓度, 降低训练后运动员的疲劳度, 减少疲劳的产生, 还能够减少细胞的坏死与代谢, 降低神经传导的速率, 减轻训练后延迟性肌肉酸痛的症状, 延缓训练后肌肉爆发力、力量的下降;同时还能起到消除水肿与局部肌肉肿胀, 降低运动引起的细微肌肉损伤, 防治运动性肌肉损伤等作用