优秀短跑运动员苏炳添的技术优化训练研究

摘要： 文章采用跟踪调研法和录像解析法对优秀短跑运动员苏炳添技术优化训练问题进行分析,旨在说明专项技术优化对运动表现的影响。通过技术优化训练,达到了如下效果:(1)延长了抵足板至起跑线距离,并利用不同距离阻力跑后的后激活增强效应,提高起跑以及起跑后加速段的技术效果。(2)采用具有不同倾向性的技术训练手段,优化最大速度阶段技术,提高最大速度阶段前蹬技术效果和功率输出。(3)精细化全程呼吸节奏。(4)延缓终点跑“撞线”时机,减小终点跑前技术变化程度,保持良好的终点跑阶段身体姿态,减小着地制动力、减小过度后蹬带来的步频过度下降问题,从而保证前蹬技术效果。(5)提高平均步长,延长加速段距离,缩短速度衰减段距离,优化全程技术节奏