老年人运动量与健康相关生活质量的量剂效应——流行病学视角

摘要： 目的探讨老年人运动量与健康相关生活质量(HRQOL)的量剂效应。方法从流行病学视角，运用IPAQ和SF-36量表随机调查了1 006名60-79岁老年人，其中有锻炼习惯794人，对照组212人。结论①有锻炼习惯老年人HRQOL男性为82.55±11.33、女性为81.81±11.77，PCS男性为81.61±12.26、女性为81.08±12.87，MCS男性为83.51±12.12、女性为82.87±13.59，与对照组相比有非常显著性差异(P<0.01)。②根据运动量水平分类，较高的运动量水平能够获得较高的HRQOL分值，但两者之间并不是线性关系，中等运动量水平(150-300min/w)与HRQOL关联性最强(E2=0.182)。③150-240min/w区间HRQOL与周锻炼时间存在量-效益关系，呈线性正相关，锻炼时间>300min/w HRQOL呈显著性下降。每次锻炼60min以上、频率3次/周以上HRQOL出现显著性升高，运动强度与HRQOL未见显著性差异。建议从HRQOL角度分析建议老年人适宜运动运动量为周锻炼时间150-240min，锻炼频率为每周3次以上，每次60-90min，锻炼强度为中等运动强度