人体运动链理论溯源及对功能性训练的启示

摘要： 从人体运动的主要特征出发,对动作结构特征的复杂性以及动作技能完成的特点、要求进行分析,由此引申出人体运动链系统的形态结构。研究发现人体运动链涵盖肌肉链、关节链、神经链3种基本形式,3者在工作中相对独立又互相影响。在运动时类似波浪的传导方式是运动链功能的体现。功能性动作是运动链连续性和完整性的结果,运动链的动态和多维体现是功能性训练的本质特征。因此在功能性训练实践中要着重关注运动链各体系及相互之间的完整与协调,重视人体核心区域的枢纽功能,强化和消除弱链接,避免孤立、局部的训练方式