简易太极拳运动对中年女性身体机能的影响

摘要： 目的观察简易太极拳运动对中年女性身体机能的影响。方法对60名中年女性实施16周太极拳锻炼,观察其血压、心率、肺活量等身体机能的变化。结果锻炼后,本组对象的安静心率与血压降低,心血管运动试验指数提高,肺活量增加(P<0.05～0.01)。结论太极拳运动是一种有效提高中年女性身体机能的健身方式