短距离游泳蹲踞式出发技术特征与专项训练

摘要： 通过对游泳运动员不同蹲踞式出发技术进行诊断和分析，探讨短距离游泳运动员在蹲踞式出发技术中的技术特点，探索专项训练方法。数据分析表明：采用后倾式出发的后倾组运动员，后倾式技术动作比较符合其技术发挥，但在出发反应时上仍然需要提高，而采用前倾式出发技术的前倾组运动员，前倾式技术制约了其成绩及水平的提高。在整体力量水平相对低于欧美运动员的情况下，后倾式出发方式更适合中国游泳运动员，但是需注意出发起跳器上出发技术的运用。出发技术需要良好的专项能力，技术训练必须与专项结合，制订具有针对性的专项技术训练计划，经过3周的训练有助于取得良好的效果，运动员的自我感觉有助于动作技术发挥的稳定性