高强度间歇训练与中强度持续训练对超重/肥胖成人心肺适能的影响比较： Meta分析

摘要： 探讨高强度间歇训练（HIIT）相比中强度持续训练（MICT）对超重/肥胖成人心肺适能的改善是否更具优势。方法：通过检索PubMed、Embase、Web of Science 与中国知网（核心期刊）数据库，搜集HIIT 与MICT 干预超重/肥胖成人的随机对照试验（RCT）与临床对照试验（CCT），采用风险偏倚评价对纳入文献进行质量评估，STATA 13.1 软件进行合并效应量分析和亚组分析。结果：共纳入文献10篇，其中低、中度与高风险文献分别为4篇、5篇与1篇。纳入文献中HIIT与MICT组总样本量分别为126 个与113 个。Meta 分析结果发现， 与MICT 相比，HIIT 对指标水平的提升具有显著作用（WMD=0.97，95% CI：0.26~1.67，P=0.007），其中较高年龄的“>35 岁”（WMD=1.52，95% CI：0.40~2.63，P=0.008）、长周期的“12 周”（WMD=1.11，95% CI：0.32~1.91，P=0.006） 与训练中能耗/做功“一致” （WMD=1.37，95% CI：0.09~2.65，P=0.036）的亚组分析结果均具有统计学意义。结论：HIIT 对超重/肥胖成人心肺适能的改善作用显著优于MICT，在较高年龄群体、较长训练周期与同等训练能耗或做功量条件下，HIIT 优势显著