我国女大学生参与大众健美操健身活动的实验研究 :以华南师范大学为例

摘要： 大众健美操是我国高校体育课和体育活动的重要组成部分，为我国女大学生进行大众健美操1~6级的选择性参与提供理论参考。方法：运用实验法和数理统计法，以28名我国女大学生为实验对象，对其参与大众健美操1~6级的健身活动中的VO2、HR、每级能耗和代谢当量进行测量和计算。结论：1）大众健美操1~6级动作速度逐渐加快，每级活动时间不一，转体动作数量、转体度数、基本步法、上肢动作、力度动作数量逐级增加。2）我国女大学生进行大众健美操的练习时，随大众健美操1~6级等级的逐步递增，平均HR在（126~155）次·min-1，处于有氧HR范围之内。大众健美操的高级阶段的HRs-max超过160次·min-1，最高达170次·min-1。3）我国女大学生在参与大众健美操1~6级时的VO2与大众健美操等级密切相关，大众健美操等级越高，耗氧量越高。每小时能量消耗逐级上升，在（1.78~2.14）MJ·h-1。大众健美操1~6级的METs在7.5~11.0之间，呈递增趋势。4）大众健美操入门和初级的METs相近，为中等水平，大众健美操中、高级的METs为中上水平。建议：1）本研究中的大众健美操1~6级的HR、VO2、METs数据及健身锻炼时间和次数更适合应用于青年女性人群。2）初学者适宜选择参与大众健美操的1~2级，熟练后，可以大众健美操的3~4级为主进行健身锻炼