功能训练的反思

近年来，功能训练在竞技体育中的应用日益广泛，但是，对功能训练的研究却相对滞后。通过回顾功能训练的起源与发展，概括出竞技体育中功能训练的3个基本理念：强调训练动作，而非肌肉；强调动作练习的整合；强调动力链，重视“弱链”效应。仔细审视功能训练，发现它既非理论创新，又非方法改良，而是一种训练理念，主要目标是以身体整体性为基础的多关节、多维度、多肌群参与的动作练习，促进运动员肌肉平衡，发展神经肌肉协调配合能力和对身体的控制能力。功能训练是一种身体训练，属于一般训练范畴，准确理解和把握功能训练是操作的关键和