高翻及窄拉类练习对挺举提铃能力的训练作用分析

研究目的：了解举重训练中常用的高翻及窄拉类练习对挺举提铃的训练作用。研究方法：运用影像测量结合动力学测量，对高翻、窄速拉、窄硬拉等练习动作进行量化分析，重点研究了“人/杠”重心的运动轨迹和速度曲线，在对数据进行统计学处理的基础上，通过典型实例进行数据特征进行分析和讨论。结果与结论：发现这3种练习动作对于挺举提铃训练具有不同的作用特征，而且受完成动作质量的影响。训练中应将这些特征与训练目标相结合有针对性的进行安排，并且要有练习要求，才能较好的达到训练目的。