竞技散打比赛各阶段降低热身损耗的策略研究

以降低竞技散打比赛热身损耗的有效策略为目的，将竞技散打比赛作为有机整体来研究，划分为战前、局间和局中3个阶段，即重视每局比赛，又注重3阶段的有机联系，针对不同阶段采用相应策略来降低热身损耗。战前策略是通过一般、专项准备活动和准备活动后的活动来降低热身损耗；局间策略是通过内部表象训练和开局前20s内的活动来降低热身损耗；局中策略是控制比赛节奏、非重拳不停运动、连续灵活的步法和巧妙化解人为因素降低热身损耗。