中老年女性练习五禽戏时的实时心率变化

摘要： 目的监测中老年女性练习1套五禽戏新功法时的实时心率变化。方法随机选择健康、自愿参加测试的五禽戏练习者35人,监测练习1套五禽戏时的实时心率变化。结果练习1套五禽戏,中年女性组平均心率达靶心率时间为9min,平均最大心率122次/min,较安静心率增加44次/min;老年女性组平均心率达靶心率时间11min,平均最大心率131次/min,较安静心率提高55次/min。结论五禽戏是一项适合中老年女性的健身项目