不同训练方法对士兵耐力素质训练的影响

［摘要］？目的？探求一种适合常规部队、能快速有效提高士兵有氧耐力素质、并可降低军事训练伤发生率的训练方法。方法？？随机抽取某步兵团248名无军事训练史的汉族男性新兵，均分为实验组和对照组，每组124名。实验组采用以“循环训练法”为理念设计的强化耐力训练方法;对照组采用部队常用耐力训练方法，即以5000m跑为主的训练方法（每周5000m×3次，每日不超过1次）。两组总共进行8周的耐力素质训练。训练开始前和训练8周后分别测试士兵的安静脉搏、肺活量、VO2max和5000m成绩等耐力素质指标，并于训练8周后对士兵进行体检，统计有小腿肿胀和按压痛、膝关节肿痛、下腰痛等军事训练伤症状的人数，计算军事训练伤发生率。结果？实验组训练后安静脉搏降低了8.0%，肺活量、VO2max、5000m成绩则分别提高了8.1%、20.0%、14.7%，与训练前及对照组比较差异均有统计学意义（P<0.01或P<0.05）。实验组训练伤发生率（3.3%）显著低于对照组（8.1%，P<0.05）。结论？以“循环训练法”为理念设计的强化耐力训练方法可有效提高部队士兵耐力素质并减少军事训练伤的发生。