职业专长发展中刻意训练的效用与规律

刻意训练指精心设计的用以改进个体当前行为的长期的特殊的训练活动，其可促使个体生理或心理机制对情境限制发生适应性改变从而推进专长发展。个体投入刻意训练的时间量可预测其专长水平，且刻意训练对一般人达到中等水平专长及专家维持高水平行为均很重要。不同领域的刻意训练形式各异，个体投入刻意训练的时机应符合该领域技能发展的关键期，在某些领域中多样性的训练反比过早专业化训练更有价值。资源限制、努力限制、动机限制和性别角色等因素影响个体能否从刻意训练中获益。后续刻意训练研究应改进数据收集方法，提供证据阐释是否天赋促使某些个体投入更多刻意训练，并深入分析由刻意训练导致的生理或心理机制的适应性改变。