%0 Journal Article
%T Va£¿nost vje£¿banja kod oboljelih od dijabetesa
%A Kocijan
%A Ivna
%A £¿ulevski
%A Petra
%J -
%D 2019
%R 10.24141/1/5/1/11
%X Sa£¿etak Sve je ve£¿i broj oboljelih osoba od dijabetesa, kako u svijetu tako i u Hrvatskoj. Procjene govore o ukupnoj brojci od 415 milijuna oboljelih. Broj oboljelih, a posebice onih s dijagnozom dijabetesa tipa 2, upu£¿uje na neuredan na£¿in £¿ivota, odnosno lo£¿e prehrambene navike, sedentaran na£¿in £¿ivota i stres. Lije£¿enje dijabetesa provodi se pravilnom prehranom, redovitom tjelesnom aktivno£¿£¿u i medikamentnom terapijom, a sve u cilju regulacije glikemije. Tjelesna aktivnost sastavni je dio lije£¿enja dijabetesa jer se njezinim provo£¿enjem odr£¿ava odgovaraju£¿a razina glikemije, pobolj£¿ava lipidni status te pove£¿ava osjetljivost stanica na inzulin. Ujedno se vje£¿banjem smanjuje potreba za inzulinom jer mi£¿i£¿i svojom kontrakcijom poja£¿ano tro£¿e glukozu. Dozvoljene su sve vrste tjelesne aktivnosti, ponekad uz odre£¿ena individualna ograni£¿enja, a najvi£¿e koristi polu£¿uje ako se vje£¿banje provodi redovito i uz umjereni intenzitet, ali uz odre£¿eni oprez, posebice ako su prisutne komplikacije bolesti. Posebnu pa£¿nju treba posvetiti riziku od hipoglikemije, jer se prilikom tjelovje£¿be smanjuje razina glukoze. Prije provo£¿enja tjelesne aktivnosti potrebno je provjeriti razinu glukoze te tomu prilagoditi tjelesnu aktivnost ili je odgoditi u slu£¿aju previsoke ili preniske razine. Istra£¿ivanja su pokazala da aerobne i anaerobne aktivnosti utje£¿u na regulaciju glukoze. Prije svega, preporu£¿uju se vje£¿be fleksibilnosti (iako nemaju izravan utjecaj na smanjenje glukoze) te vje£¿be balansa, koje smanjuju mogu£¿nost padova. Preporu£¿uje se 150 minuta tjedno umjerene do sna£¿ne aktivnosti.Primjerice, vje£¿be se mogu provoditi umjerenim intenzitetom uz 15 ponavljanja ili jakim intenzitetom uz £¿est do osam ponavljanja. Mo£¿emo zaklju£¿iti da je redovita tjelovje£¿ba nu£¿na za o£¿uvanje zdravlja i kvalitete £¿ivota oboljelih od dijabetesa
%K dijabetes tip 1
%K dijabetes tip 2
%K tjelovje£¿ba
%K regulacija glukoze
%U https://hrcak.srce.hr/index.php?show=clanak&id_clanak_jezik=318227