%0 Journal Article
%T Biomotricity Roundtable 每 Resistance Training And Hypertrophy
%A Paulo Henrique Silva Marques de Azevedo
%A Marcelo Saldanha Aoki
%A T芍cito Pessoa de Souza Junior
%A Valmor Tricoli
%J Brazilian Journal of Biomotricity
%D 2009
%I 
%X AZEVEDO, P. H. S. M., AOKI, M. S., SOUZA JUNIOR, T. P.; TRICOLI, V. Biomotricity Roundtable 每 Resistance Training And Hypertrophy. Brazilian Journal Biomotricity, v. 3, n. 1, p. 02-10, 2009. Os objetivos do presente estudo foram o de situar qual o estado atual da arte em treinamento de for a (TF), quais as perspectivas de direcionamento futuro para as pesquisas em TF, aplica  o pr芍tica do TF e quest es controversas na literatura. Para isto foram convidados 18 pesquisadores com hist車rico de publica  es importantes em TF para responder 8 quest es dissertativas. Tr那s pesquisadores atenderam ao convite. Ap車s responderem as quest es, os pesquisadores recebiam as respostas dos outros participantes, no sistema cego, para que pudessem contrapor diferentes pontos de vista, baseados na ci那ncia. N o houve diverg那ncia de opini o entre os pesquisadores convidados. Conclui-se que n o h芍 uma resposta definitiva sobre a velocidade ideal de contra  o para indu  o da hipertrofia muscular. N o h芍 dados que suportem cientificamente a efic芍cia do alongamento como promotor da hipertrofia muscular em seres humanos. A aplica  o do alongamento previamente ao exerc赤cio de for a, parece promover um efeito negativo na produ  o de for a e pot那ncia muscular subsequente 角 sua execu  o. As zonas de treinamento resistido para melhora da for a (90%-100% 1-RM) hipertrofia (70-85% 1-RM) e resist那ncia (40-55% 1-RM) s o recomendadas para a prescri  o do TF. A miostatina n o pode ser considerada a 迆nica e principal respons芍vel do processo de hipertrofia. Os marcadores hematol車gicos e bioqu赤micos n o s o parametros confi芍veis para o acompanhamento do treinamento visando a hipertrofia muscular. H芍 fortes ind赤cios de que as citocinas pr車-inflamat車rias desempenhem importante papel na hipertrofia muscular. N o h芍 estudo que suporte uma resposta positiva ou negativa sobre o TF priorizar a secre  o de GH em mulheres visando a hipertrofia muscular. A dire  o futura das pesquisas com TF aponta para estudos envolvendo a biologia molecular, investiga  o de diferentes fatores que influenciam a hipertrofia muscular, prescri  o do TF para popula  es especiais e aspectos gen谷ticos da resposta ao TF.
%U http://www.brjb.com.br/files/brjb_57_3200903_id1.pdf