%0 Journal Article
%T SESSION OF RESISTANCE TRAINING FOR UPPER BODY WITH TWO DIFFERENT REST INTERVALS: EFFECTS ON RATING OF PERCEIVED EXERTION
%A Bernardo Minelli Rodrigues
%A Daniel Dias Sandy
%A Mauro L¨²cio Mazini Filho
%A Jairo Jos¨¦ de Souza J¨²nior
%J Brazilian Journal of Biomotricity
%D 2010
%I 
%X RODRIGUES, B. M.; SANDY, D. D.; MAZINI FILHO, M. L.; SOUZA J¨²NIOR, J. J.; VENTURINI, G. O. R.; DANTAS, E. H. M. Sess o de treinamento resistido para membro superior com dois diferentes tempos de intervalo: efeitos na percep  o subjetiva de esfor o. Brazilian Journal of Biomotricity, v. 4, n. 2, p. 131-139, 2010. Um dos problemas enfrentados por treinadores e pesquisadores ¨¦ saber como controlar a intensidade durante o treinamento de for a. Objetivo: comparar e analisar intra-s¨¦ries um e tr¨ºs minutos de intervalo com intensidade a 80% de 1RM sobre a avalia  o da percep  o subjetiva de esfor o (PSE) ao longo das s¨¦ries. Materiais e M¨¦todos: 20 homens realizaram seis visitas n o consecutiva: 1a e 2a) familiariza  o, 3a e 4a) teste de 1RM, 5a e 6a) tr¨ºs s¨¦ries a 80% de 1RM nos exerc¨ªcios: supino horizontal (SH), puxada frente (PA), desenvolvimento sentado (DS), rosca tr¨ªceps (RT), rosca b¨ªceps (RB) com um ou tr¨ºs minutos de intervalo onde foram registrados n¨²meros de repeti  es e PSE em cada s¨¦rie. Resultados: N o houve diferen a significativa entre os intervalos, mas ao longo das s¨¦ries diferen a (p<0,05) para todos os exerc¨ªcios nos dois intervalos, exceto no DS que n o teve diferen a entre 2a e 3a s¨¦rie. Conclus o: Ao longo das s¨¦ries ocorre aumento da PSE nos dois intervalos.
%K Treinamento de for a
%K tempo de intervalo
%K percep  o subjetiva de esfor o.
%U http://www.brjb.com.br/files/brjb_116_4201006_id1.pdf