%0 Journal Article
%T EFECTO DE TRES TIPOS DE ENTRENAMIENTO PARA EL TREN INFERIOR: UNA VERIFICACI車N DEL PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD
%A Jessenia Hern芍ndez Elizondo
%J Pensar en Movimiento : Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud
%D 2003
%I Universidad de Costa Rica
%X Este estudio tuvo como prop車sito examinar el efecto global en las variables de fuerza, potencia y velocidad, luego de aplicar un entrenamiento espec赤fico. Participaron 56 hombres con edades entre 18 y 25 a os. Los sujetos fueron divididos en tres grupos experimentales, donde un grupo (n=21) trabaj車 un programa espec赤fico de sentadilla (GF), otro grupo (n=15) bas車 su trabajo en ejercicios pliom谷tricos (GP) y el tercer grupo (n=20) trabaj車 con ejercicios de velocidad (GV). Los grupos experimentales recibieron un entrenamiento espec赤fico, de una hora, 2 veces a la semana, por un per赤odo de 16 semanas, al final de las cuales se encontr車 que hubo diferencia significativa (*p<.05 ,**p<.01) entre pre test y post test, para todos los grupos experimentales en las pruebas de sentadilla completa , 30m sin impulso y salto largo (SLSI). Este comportamiento tambi谷n se present車 en la prueba de salto vertical (SVCM), para los grupos de fuerza y potencia, y en la prueba de 30 m lanzados, para el grupo de velocidad. Con el objetivo de visualizar el porcentaje de cambio que obtuvo cada grupo en cada prueba, se presenta la siguiente tabla: Pruebas Grupo Fuerza (GF) % Potencia (GP) % Velocidad(GV) % Sentadilla Completa (lbs) 21.87 20.13 17.10 30 lanzados (s) -2.14 -2.99 -10.34* 30 sin impulso (s) -5.38 -3.37 -6.43 SLSI (cm) 4.66 18.81* 6.31 SVCM (cm) 11.53* 12.33* 0.10 *:%   estad赤sticamente significativo. Uno de los hallazgos m芍s importantes del estudio, es que para la prueba de sentadilla completa, no se present車 diferencia entre grupos, lo cu芍l indica que a pesar de que los grupos experimentales de velocidad y potencia realizaron trabajos diferentes, la mejora en la prueba de sentadilla, fue muy similar al grupo que entren車 迆nicamente sentadilla. Estos resultados implican cuestionamientos acerca de la especificidad del entrenamiento, el cual te車ricamente no concuerda con lo que las experiencias en la pr芍ctica han demostrado, llegando a la conclusi車n de que el m迆sculo, siempre y cuando se logre estimular para que alcance una contracci車n eficiente, obtendr芍 beneficios sobre las diferentes variables deportivas.
%K entrenamiento deportivo
%K fuerza
%K potencia
%K velocidad
%K principio de especificidad
%U http://www.revistas.ucr.ac.cr/index.php/pem/article/view/399