%0 Journal Article
%T Influ¨ºncia da pr¨¢tica do yoga sobre os sintomas do climat¨¦rio
%A Marcia Pereira Jorge
%A Isabella Maria de Oliveira Pontes
%A Ezequiel Batista do Nascimento
%A Victor Kenji Medeiros Shiramizu
%J Revista Brasileira de Medicina de Fam¨ªlia e Comunidade
%D 2012
%I Sociedade Brasileira de Medicina de Fam¨ªlia e Comunidade (SBMFC)
%R 10.5712/rbmfc7(1)602
%X Introdu  o: Yoga vem sendo praticado h¨¢ mais de tr¨ºs mil anos e atualmente seu conjunto de t¨¦cnicas de controle do corpo e da mente tem sido adotado por milhares de pessoas em todo o mundo. Um n¨²mero crescente de estudos t¨ºm atribu¨ªdo ao yoga benef¨ªcios significativos para a reabilita  o da sa¨²de do indiv¨ªduo. Na mulher, o processo de envelhecimento ¨¦ marcado pela suspens o da atividade folicular ovariana (menopausa) durante o per¨ªodo do climat¨¦rio, este caracterizado por uma s¨¦rie de altera  es fisiol¨®gicas e neuroend¨®crinas que podem ser acompanhadas por sintomas desconfort¨¢veis e muitas vezes debilitantes. Objetivo: o objetivo deste estudo ¨¦ investigar os efeitos psicofisiol¨®gicos da pr¨¢tica regular do yoga em mulheres que apresentam sintomas do climat¨¦rio. M¨¦todo: Noventa mulheres na faixa et¨¢ria entre 45 e 65 anos, j¨¢ em menopausa h¨¢ pelo menos um ano foram divididas em tr¨ºs grupos: Grupo Controle (n o participaram das atividades, n = 19), Grupo gin¨¢stica suave (2 vezes por semana, n = 31) e Grupo yoga (2 vezes por semana, n = 40). Todas as participantes foram avaliadas antes e ao final do per¨ªodo da interven  o (12 semanas) atrav¨¦s dos invent¨¢rios de s¨ªndrome climat¨¦rica (MRS: Menopause Rating Scale), depress o (Invent¨¢rio de Depress o de Beck), estresse (Invent¨¢rio de Sintomas de Stress para Adultos de Lipp) e medidas de cortisol salivar. O protocolo de pesquisa foi aprovado pelo comit¨º de ¨¦tica (582/11/CEP/HUOL, CAAE 09930.000.294-11). Resultados: Nossos resultados mostraram que as volunt¨¢rias que praticaram yoga apresentaram redu  o do ¨ªndice referente aos sintomas climat¨¦ricos ap¨®s 12 semanas de pr¨¢tica (8,65 ¡À 1,05) em rela  o as volunt¨¢rias que praticaram gin¨¢stica suave (15,13 ¡À 1,24) e ao grupo controle que n o praticou nenhuma atividade (18,58 ¡À 2,59), esta redu  o indica uma melhora nos sintomas. Al¨¦m disso, os grupos gin¨¢stica suave (11,65 ¡À 0,95) e yoga (9,85 ¡À 1,17) apresentaram uma melhora significativa com rela  o aos n¨ªveis de depress o quando comparados ao grupo controle (18,95 ¡À 2,66). Ap¨®s 12 semanas de pratica, os n¨ªveis de estresse tamb¨¦m foram reduzidos no grupo yoga (0,55 ¡À 0,14) com rela  o ao controle (1,74 ¡À 0,31) e grupo gin¨¢stica suave (1,35 ¡À  0,19). Conclus es: Nossos resultados mostram que a pr¨¢tica deyogapode ser eficazna redu  o dos sintomas do climat¨¦rio, al¨¦m de diminuir os n¨ªveis de estresse dessas mulheres, podendo ser considerado como terapia alternativa para o manejo dos sintomas da menopausa.
%K Yoga
%K Climat¨¦rio
%K Estresse
%K Menopausa
%U http://www.rbmfc.org.br/index.php/rbmfc/article/view/602