%0 Journal Article
%T EFECTOS DE UN PROGRAMA DE AQUAEROBIC SOBRE LA COMPOSICI¨®N CORPORAL, EN LAS MUJERES ACTIVAS DE MEDIANA EDAD
%A Juan Jos¨¦ Manzano
%A Christian Clemente
%A Asunci¨®n Grager
%A Guillermo Olcina
%J Revista en Ciencias del Movimiento Humano y Salud
%D 2011
%I Universidad Nacional
%X Objetivo: Describir y analizar las modificaciones en la composici¨®n corporal, en las mujeres de mediana edad, despu¨¦s de realizar un programa de actividad f¨ªsica, basado en el aquaerobic, y un posterior periodo de desentrenamiento. Material y m¨¦todo: El grupo analizado estuvo integrado por diecisiete mujeres de Arroyo de San Serv¨¢n (Badajoz), f¨ªsicamente activas (hab¨ªan realizado programas de gimnasia de mantenimiento, con una frecuencia de una a tres sesiones semanales, durante los ¨²ltimos tres meses), con una edad media de 53,6 ¡À 9,1 a os. El programa se desarroll¨® con sesiones de sesenta minutos durante cinco d¨ªas a la semana, por seis semanas, con un periodo de desentrenamiento de cuatro semanas. Se realizaron tres evaluaciones antropom¨¦tricas: al iniciar el programa, al finalizar el mismo, tras el periodo de desentrenamiento. En cada medici¨®n, se determinaban la talla y el peso, seis pliegues cut¨¢neos, cuatro per¨ªmetros corporales y tres di¨¢metros ¨®seos. El porcentaje de grasa fue obtenido a trav¨¦s de los datos arrojados en cuatro pliegues cut¨¢neos (tricipital, subescapular, suprail¨ªaco y abdominal) mediante la f¨®rmula de Yuhasz, modificada por Faulkner (1968). Por su parte, el porcentaje muscular fue calculado, a partir del porcentaje de la masa total, menos el porcentaje ¨®seo (Rocha, 1975), el porcentaje graso (Faulkner, 1968) y el porcentaje residual, a trav¨¦s de la ecuaci¨®n de Wurch (Esparza, 1993), de los sujetos medidos, seg¨²n la propuesta b¨¢sica de Matiegka (modelo de los cuatro componentes). Resultados: despu¨¦s de realizar el programa, se observ¨® un aumento significativo en el porcentaje muscular: 32.69 ¡À 2.69% vs. 33.44 ¡À 2.89% (p < 0.05), en el peso muscular: 23.45 ¡À 3.53 kg vs. 24.02 ¡À 3.33 kg (p <0.05), y un descenso significativo del componente graso reflejado, mediante el sumatorio de pliegues cut¨¢neos: 193.66 ¡À 25.54 mm vs. 188.38 ¡À 25.67 mm (P <0,05), m¨¢s espec¨ªficamente, en el pliegue suprail¨ªaco, 30.47 ¡À 8.49 mm vs. 28.00 ¡À 8.78 mm (p <0,05) Estas tendencias se mantuvieron durante el periodo de desentrenamiento, en el porcentaje muscular: 33.44 ¡À 2.89% vs. 34,25 ¡À 3,04% (p<0,01 con respecto a la inicial), en el peso muscular: 24.02 ¡À 3.33 kg vs 24,74 ¡À 3,64kg (p<0,01 con respecto a la inicial), el sumatorio de pliegues cut¨¢neos: 188.38 ¡À 25.67 mm vs 183,41 ¡À 26,65 mm (p<0,05 con respecto a la inicial). Conclusiones: La participaci¨®n en programas de aquaerobics de corta duraci¨®n bajo las condiciones de este estudio provoca descensos del componente graso y aumentos significativos en el componente muscular, en las mujeres activas de
%K salud
%K porcentaje graso
%K IMC
%K porcentaje muscular
%K desentrenamiento
%U http://www.una.ac.cr/mhsalud/index.php?option=com_booklibrary&task=view&id=56&catid=107&Itemid=41