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A few matters of life and death for the physical education professional Algunos asuntos de vida o muerte para el profesional en educación física
Luis Fernando Aragón Vargas
Pensar en Movimiento : Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud , 2008,
Abstract: Even though our Physical Education professionals undergo a rather comprehensive training, it may be possible for them not to be aware of several conditions or situations which may threaten the safety, and even the life of those participating in sporting or recreational events under their care. There is, therefore, a real danger that the very professionals responsible to protect the sports person may end up being the ones causing accidents and complications, e.g., exertional rhabdomyolysis, sickling, exertional heat stroke complications when a victim is not quickly and effectively cooled, and accidents from lightning. The purpose of this study was to measure specific knowledge in these four areas of interest. A 14-item, multiple-choice survey was handed out to 300 participants in the University of Costa Rica's XIV Symposium on Exercise and Health Sciences (October, 2007), selected as a convenience sample from approximately 447 registered participants. 46% of them were professionals with university degrees, 43% were physical education students, and 11% did not report their current status. The sample was comprised of 67% males and 33% females. Knowledge level was identified to be very limited; this paper includes key information on the four topics to help the good physical education professionals to be aware of these potential complications, improving safety and the general experience of those under their care. A pesar de que los profesionales universitarios en Educación Física reciben una formación bastante completa, es posible que desconozcan algunas condiciones o situaciones que pueden afectar la seguridad y hasta la vida misma de los participantes en eventos deportivos y recreativos que a menudo están bajo su supervisión y responsabilidad. Existe entonces un peligro real de que los profesionales mismos encargados de proteger al deportista sean quienes propicien accidentes y complicaciones, concretamente casos de rabdomiólisis por esfuerzo, casos de síndrome de células falciformes, accidentes por descargas eléctricas atmosféricas (rayería), y complicaciones de golpe de calor por esfuerzo al no enfriar rápida y efectivamente a la víctima. El propósito de este estudio fue medir los conocimientos específicos en estos cuatro temas de interés. Se pasó una encuesta de 14 preguntas de selección única a 300 participantes en el XIV Simposio en Ciencias del Ejercicio y la Salud de la Universidad de Costa Rica (Octubre de 2007), escogidos por conveniencia entre aproximadamente 447 participantes inscritos, de los cuales 46% fueron profesionales graduados, 43% estud
Technical paper: Environmental heat stress in football is increased in synthetic surfaces Nota técnica: El estrés por calor ambiental en el fútbol aumenta en superficies sintéticas
Luis Fernando Aragón Vargas
Pensar en Movimiento : Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud , 2012,
Abstract: Environmental heat stress is the result of ambient temperature, radiation, and relative humidity. During football practice on synthetic surfaces and no roof, solar radiation causes an important temperature increase of the playing surface. This technical note explains how heat stress is calculated according to the WBGT index (which does not consider playing surface temperature), and quantifies the increase in a synthetic surface compared to natural grass on the same site. Football practice should be avoided during those hours with the highest solar radiation and temperature on this type of surface. El estrés por calor ambiental ocurre por una combinación de la temperatura, la radiación y la humedad relativa del ambiente. Cuando se practica el fútbol en canchas sintéticas no techadas, la radiación solar produce un aumento importante de la temperatura de la superficie de juego. En esta nota técnica se explica cómo se calcula el estrés por calor según el índice WBGT (el cual no contempla la temperatura de la superficie de juego), y se documenta la magnitud del aumento en la temperatura de una superficie sintética, comparada con zacate natural en el mismo lugar. Se recomienda evitar la práctica del fútbol en las horas más calientes y con mayor radiación solar del día en este tipo de superficies.
Editorial: LA MAGNITUD DE LO QUE SABEMOS VIS-à-VIS LO QUE NO SABEMOS
Luis Fernando Aragón Vargas
Pensar en Movimiento : Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud , 2012,
Abstract: Reflexión sobre el aporte de las revistas científicas al conocimiento
Costa Rica sin Fronteras #6
Luis Fernando Aragón Vargas
Pensar en Movimiento : Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud , 2012,
Abstract: En esta sección se publican los resúmenes en espa ol de artículos que han sido publicados por investigadoras/es de universidades costarricenses en otras revistas en el mundo, con su debida referencia al trabajo original, y con una breve explicación de dónde se realizó la investigación. Los artículos originales han sido publicados en otros idiomas; las revistas tienen consejo editorial y manejan un proceso de revisión por pares. Los resúmenes corresponden a estudios que se conforman a los criterios generales de la revista, esto es, se trata de “... estudios experimentales o que hagan recomendaciones concretas para solucionar problemas o preguntas relevantes (...) trabajos originales o de meta-análisis.” Solicitamos a las personas que han publicado este tipo de trabajos en otros idiomas que no los hagan saber, para incluir sus resúmenes aquí.
Costa Rica sin Fronteras #5
Luis Fernando Aragón Vargas
Pensar en Movimiento : Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud , 2012,
Abstract: En esta sección se publican los resúmenes en espa ol de artículos que han sido publicados por investigadoras/es de universidades costarricenses en otras revistas en el mundo, con su debida referencia al trabajo original, y con una breve explicación de dónde se realizó la investigación. Los artículos originales han sido publicados en otros idiomas; las revistas tienen consejo editorial y manejan un proceso de revisión por pares. Los resúmenes corresponden a estudios que se conforman a los criterios generales de la revista, esto es, se trata de... estudios experimentales o que hagan recomendaciones concretas para solucionar problemas o preguntas relevantes (...) trabajos originales o de meta-análisis. Solicitamos a las personas que han publicado este tipo de trabajos en otros idiomas que no los hagan saber, para incluir sus resúmenes aquí.
EDITORIAL: EL INGREDIENTE EXPERIENCIA EN EL APRENDIZAJE UNIVERSITARIO (PERSPECTIVA DE UN EDUCADOR FíSICO) THE EXPERIENTIAL INGREDIENT IN COLLEGE LEARNING (A PHYSICAL EDUCATOR'S PERSPECTIVE)
Luis Fernando Aragón Vargas
Pensar en Movimiento : Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud , 2012,
Abstract: Se presenta en este editoral un ensayo de reflexión sobre el papel que juegan las experiencias en el proceso de aprendizaje de los estudiantes universitarios. Se aprovecha una peque a colección de anécdotas para ilustrar algunos conceptos básicos del aprendizaje por experiencias: el peligro de los aprendizajes incompletos que dan una falsa sensación de seguridad; la importancia de la pregunta fascinante y cómo se traduce esa pregunta fascinante en la ense anza de destrezas en educación física y deportes; el poder de las emociones en el proceso de aprendizaje; la extensión de las experiencias más allá de las destrezas involucradas; y la necesidad de complementar las experiencias con la reflexión, asimilación y desarrollo de modelos, donde la persona que tiene el papel docente debe ser siempre intencional, orientada a los logros. This editorial is an essay, reflecting on the role that experiences play in the learning process of college students. A small collection of anecdotes is used to illustrate a few basic concepts of experiential learning: the danger of incomplete learning resulting in a false sense of security; the importance of the intriguing question and how that intriguing question translates into the teaching of sports and physical education skills; the power of emotions in the learning process; the extension of experiences beyond the particular skills involved; and the need to supplement experiences with reflection, assimilation and model development, where the person with a teaching role needs to be always intentional or goal-oriented.
INTENSIDAD DE LA MUSICA: EFECTO SOBRE LA FRECUENCIA CARDIACA Y EL ESFUERZO PERCIBIDO DURANTE LA ACTIVIDAD FISICA
Jorge Marín Hernández,Luis Fernando Aragón Vargas
Pensar en Movimiento : Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud , 2001,
Abstract: La música ha sido ampliamente utilizada en la práctica de ejercicios aeróbicos en la industria deportiva. El propósito de este estudio fue comparar el efecto de diferentes intensidades de la música sobre la frecuencia cardiaca (FC) y el esfuerzo percibido (EP) durante ejercicio estandarizado en un cicloergómetro. 13 hombres y 5 mujeres voluntarios, físicamente activos (edad 20.6 ± 2.2 a os) realizaron una prueba bajo tres condiciones en diferentes días, asignadas en un dise o contrabalanceado de medidas repetidas: no música (NM), música a 70 dB, (M70) y música a 85 dB (M85). Ellos se ejercitaron por 20 min. con una carga de trabajo constante predeterminada y equivalente al 80% de su FCMax (kp = 1.47 ± 0.4, 90 rev/min). La música utilizada fue del tipo 'Merengue House' en espa ol con un tempo de 131 ± 4.30 bpm, las diferentes intensidades fueron calibradas con un sonómetro. La FC y el EP fueron registrados a los 10 y 20 min. con un monitor de FC Polar y la escala EP-15 de Borg. Prueba FC 10 min. FC 20 min. EP 10 min. EP 20 min. NM 164.78 ± 8.37 172.11 ± 8.54 12.06 ±1.92 13.78 ±2.58 M70 165.11 ±11.16 173.00 ±12.05 12.00 ±2.11 13.56 ±2.89 M85 163.00 ± 7.58 170.17 ± 7.87 11.50 ±1.55 12.94 ±2.07 Tanto para FC como para EP un ANOVA 3 x 2 con medidas repetidas indicó que los promedios a los 20 min. fueron significativamente mayores que a los 10 min. (p<0.05). Las diferencias en FC y EP entre las tres condiciones no fueron significativas (p >0.05). Los resultados indican que los rangos de intensidades de música estudiados M70 y M85 no produjeron un efecto sobre el EP y la FC cuando se realizó ejercicio estandarizado en un cicloergómetro comparado con una condición sin música NM.
Método sencillo para comprobar euhidratación A Simple Method to Assess Euhydration
Catalina Capitán Jiménez,Luis Fernando Aragón Vargas
Pensar en Movimiento : Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud , 2009,
Abstract: Aún no existe un método confiable y práctico para evaluar el estado agudo de hidratación. Objetivo: Medir el volumen de orina que se elimina en el tiempo como respuesta a la ingesta de un volumen de agua establecido, a diferentes niveles de deshidratación, en un intento por desarrollar un método sencillo para evaluar el estado agudo de hidratación en humanos. Métodos: Nueve jóvenes (23,5±2,6 a os; media ± desviación estándar) saludables, físicamente activos, se presentaron al laboratorio después de un ayuno de 10 horas o más. Realizaron ejercicio intermitentemente en una cámara de clima controlado (temperatura media y humedad relativa = 32 ± 3° C y 65 ± 7%, respectivamente) hasta alcanzar una deshidratación asignada aleatoriamente de 0, 1, 2 ó 3% de su MC en días diferentes. Luego ingirieron un volumen de agua equivalente a 1,43% de la MC en 30 minutos, y se recogieron y midieron los volúmenes de orina eliminados posteriormente cada 30 minutos durante 5 horas. Resultados: Se eliminó más orina al 0% MC (1236,8 ± 489,4 mL) que en las otras condiciones (375,3 ± 170,2 mL, 235,9 ± 66,0 ml y 261,7 ± 51,8 ml al 1, 2, y el 3% MC, respectivamente) ( p = 0,001), pero no hubo diferencias estadísticamente significativas entre los tres últimos (p> 0,05). Las diferencias en el volumen de orina acumulado entre el 0% MC y el resto de los tratamientos son ya significativas a los 60 min (p < 0,05) de iniciada la recolección de orina: 8,57,, 1,86, 1,04 y 1,31 mL*kg-1 para 0, 1, 2 y 3% MC, respectivamente. Conclusiones: este método sencillo permite la comprobación del estado agudo de hidratación de un individuo, dándole un volumen de agua equivalente al 1,43% de la MC y recolectando la orina durante 60 minutos; si elimina menos de 4,7 mL*kg-1 de orina en ese lapso, implica que está deshidratado. Palabras claves: DESHIDRATACIóN, REHIDRATACIóN, ESTADO AGUDO DE HIDRATACIóN We are still lacking a practical, reliable method to assess acute hydration status. Purpose: To measure the time course of urine volume discarded in response to ingesting a standard volume of water at different levels of dehydration, in an attempt to develop a practical method to assess acute hydration status in humans. Methods: Nine healthy, physically active males, aged 23.5 ± 2.6 years old (mean ± standard deviation) reported to the laboratory after an overnight fast of 10 hours or more. Participants exercised intermittently in an environmental chamber (average temperature and relative humidity = 32 ± 3° C and 65 ± 7%, respectively) until dehydrated to 0, 1, 2 or 3% body mass (BM) on different days; the o
Efectos del ejercicio físico en la funcionalidad de mujeres mayores
Ramírez Obando,José Angel; Aragón Vargas,Luis Fernando;
Revista Costarricense de Salud Pública , 1997,
Abstract: el propósito de este estudio fue comparar los cambios obtenidos en los puntajes de la prueba de aptitud funcional de la american alliance for health, physical education, recreation and dance (aahperd) para personas mayores, como resultado de un programa de ejercicios para cada uno de los 5 componentes contemplados en la misma, a saber: resistencia cardiovascular, agilidad, resistencia muscular. flexibilidad y coordinación. treinta y siete mujeres de 50 y más a?os participaron voluntariamente en dos grupos, uno experimental (n = 19) y otro control (n = 18). el grupo experimental participó por 12 semanas en el curso de acondicionamiento físico para personas mayores del programa de recreación y salud de la caja costarricense de seguro social. al compararse con el grupo control, las mujeres del grupo experimental mejoraron su resistencia cardiovascular (p < 0.0005) y estuvieron próximas a mejorar significativamente su resistencia muscular (p = 0.052). los otros componentes, flexibilidad, coordinación y agilidad no presentaron mejoría o cambio significativo. estos resultados en resistencia cardiovascular son de enorme importancia para el movimiento de atención primaria, fortaleciendo el vínculo entre la educación física y la salud de las personas mayores.
Rehidratación posejercicio: La forma de distribuir la ingesta de un volumen constante de líquido no altera su conservación Post-exercise rehydration: The protocol for distributing a fixed fluid volume intake does not change fluid conservation
Alexandra Pérez Idárraga,Luis Fernando Aragón Vargas
Pensar en Movimiento : Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud , 2011,
Abstract: Propósito: evaluar la efectividad de tres protocolos de ingesta de un volumen de bebida deportiva, en la rehidratación posejercicio, según la capacidad de conservar el líquido ingerido dentro del cuerpo. Metodología: en tres días distintos separados por una semana, 11 hombres sanos, físicamente activos, de 21±2 a os, 68.7±9.0 kg de peso y 1.72±0.05 m de estatura fueron deshidratados mediante ejercicio al 1.97%±0.20 (media±D.E) del peso corporal, en un cuarto de ambiente controlado (aproximadamente a 32úC y 60% hr). Posteriormente bebieron un volumen de bebida deportiva, equivalente al 120% del peso perdido cada media hora durante hora y media, según uno de tres protocolos de ingesta (asignados aleatoriamente): (IG) porciones iguales (tres porciones equivalentes cada una a 40% del peso perdido), (AS) ascendente (porciones de 25, 40 y 55%) y (DES) descendente (porciones de 55, 40 y 25%). Luego se recogió la orina cada 30 minutos durante tres horas para medir su volumen. Se utilizaron ANOVAs de medidas repetidas para analizar los resultados obtenidos. Resultados: no hubo interacción entre el protocolo de ingesta y el tiempo sobre los volúmenes parciales de orina (p=.119). Tampoco se observó un efecto del protocolo de ingesta sobre el volumen total de orina (IG=670±278 mL, AS=649±184 mL, DES=750±421 mL; p=.609), ni en el porcentaje de conservación del líquido (IG=59.0±16.1%, AS=59.7±13.7%, DES=54.9±19.9%; p=.835). Conclusión : la distribución de un volumen constante de bebida deportiva en tres protocolos distintos de rehidratación posejercicio no produjo diferencias significativas en el volumen de orina, ni en la conservación del líquido ingerido. Purpose: To evaluate the effectiveness of three sports drink intake protocols on post-exercise rehydration, as measured by fluid retention in the body. Methods: On three separate days, one week apart, 11 healthy, physically active men (age = 21 ± 2 y, weight = 68.7 ± 9.0 kg, and height = 1.72 ± 0.05 m) were dehydrated by 1.97 ± 0.20% body mass (mean±S.D.) by exercising in a controlled environment chamber at approximately 32úC and 60% relative humidity. They were rehydrated with a volume of sports drink equivalent to 120% of body mass (BM) loss, distributed according to one of three intake protocols: constant (CON), three equal aliquots equivalent to 40% of BM loss each; ascending (AS) aliquots of 25, 40, and 55%; or descending (DES) aliquots of 55, 40, and 25%. They drank one portion every 30 minutes, over 1.5 hours; the order of treatments was assigned at random. Urine was collected at the end of rehydration and
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